Cancer du sein : 12 conseils pour l’éviter

Bienvenue sur Santez Vous Bien ! Si vous êtes nouveau ici, je vous offre « Les 21 règles d’or pour retrouver ou préserver votre poids de forme et être au top de votre santé » Cliquez ici pour télécharger 6 guides numériques complètement offerts . Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent (33,5% de […]

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Harmoniser les énergies féminines et masculines, avec Arnaud Riou

La conférence organisée par l’association POTENTI’ELLES présidée par Marie-Elisabeth CLAIR, sur le sujet « Cultiver son énergie féminine et masculine, la clé du management de demain » a réuni plus de 120 personnes au Centre Diocésain de Pastorale à Clermont-Ferrand, avec l’intervention exceptionnelle d’Arnaud RIOU. Une association qui booste les femmes qui entreprennent leur vie Marie-Elisabeth CLAIR, […]

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Insuline et prise de poids : 10 stratégies pour la réguler

L’insuline est une hormone produite par le pancréas. Un mauvais controle de l’insuline peut favoriser la prise de poids et empêcher de perdre les kilos superflus.  L’équilibre hormonal est indispensable pour un corps et un esprit sain. Cependant nos hormones peuvent être déséquilibrées pour de multiples raisons. Les fluctuations hormonales se produisent naturellement, lors de […]

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Les antioxydants pour bien vieillir

Nous vieillissons tous. Certains plutôt bien et d’autres semblent au contraire vieillir plus vite et paraissent plus que leur âge. L’une des premières théories du vieillissement repose sur l’oxydation. Pour résumé, nous rouillons, un peu comme un clou en fer, à cause de l’oxygène que nous respirons mais sans qui… nous ne pourrions vivre !!! Un […]

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11 bienfaits de la musique sur notre santé

La majorité d’entre nous, aimons la musique. Que ce soit une douce symphonie, ou une musique rythmée, chacun a ses propres préférences. La musique sait nous calmer, elle nous rend heureux, elle nous rend aussi plus social. Elle adoucit effectivement les mœurs et c’est scientifiquement prouvé. Elle accompagne et soutient les personnes malades ou dépressives. […]

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La cohérence cardiaque pour lutter contre le stress

Dans cet article, je vous parle de la manière dont vous pouvez pratiquer au quotidien la cohérence cardiaque pour lutter efficacement contre le stress et vivre mieux, tout simplement. Nos émotions dites « négatives » même si elles sont utiles, comme la colère, l’anxiété, la tristesse, peuvent impacter négativement notre physiologie et par conséquent notre santé et […]

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Frites : Combien en consommer ?

Mmmh, des frites ! Ces délicieux bâtonnets de pomme de terre cuit dans une graisse animale ou végétale ! Consommée aussi bien à la maison, qu’à l’extérieur, la frite symbolise la convivialité, la simplicité ! Elle est appréciée de tous, aussi bien des enfants que des adultes.     Certains pensent qu’elle est d’origine française et d’autres […]

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14 erreurs à connaitre pour éviter le surpoids

Comment le surpoids s’installe-t-il progressivement, sans même que nous nous nous en rendions compte ? 99% de nos pensées et attitudes sont chaque jour les mêmes ! Conséquence, chaque jour nos comportements, même mauvais pour notre santé et bien-être, se répètent ! Mauvaise alimentation, sédentarité, mauvais sommeil, stress… peuvent faire parties de notre quotidien et […]

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10 conseils pour dormir comme un bébé

Bien dormir est essentiel à notre santé et bien-être. La privation de sommeil qui peut devenir un véritable supplice, prouve l’importance de bien dormir. Elle a d’ailleurs été utilisée à Guantanamo aux Etats-Unis pour torturer les prisonniers. Ne pas dormir sur de longues périodes provoque en effet un vrai stress pour notre corps mais aussi […]

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