Bienvenue sur Santez Vous Bien ! Si vous êtes nouveau ici, je vous offre « Les 21 règles d’or pour retrouver ou préserver votre poids de forme et être au top de votre santé » Cliquez ici pour télécharger 6 guides numériques complètement offerts . La méditation est en vogue depuis quelques années. De plus en plus […]
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Quelle huiles choisir pour profiter au mieux de leurs bienfaits tout en préservant leurs qualités nutritionnelles et tout en évitant l’apparition de molécules potentiellement toxiques. Les huiles ne se valent pas toutes et ne sont pas toutes faites pour la cuisson. Mais alors, quand et comment les consommer ? Pour utiliser au mieux chacune des […]
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Le chocolat fait grossir ! C’est ce que pensent encore beaucoup d’entre nous. Une étude récente montre qu’il peut nous aider à perdre du poids. C’est en effet la conclusion d’une étude récente qui a permis d’analyser l’impact de la consommation de chocolat noir ou de cacao sur le poids, l’indice de masse corporelle (IMC) […]
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MARDI 27 MARS et JEUDI 28 MARS 2018, à 20h30 sur le sujet des hormones et comment elles régulent notre santé et notre bien-être. CLIQUEZ ICI POUR VOUS INSCRIRE. Les sujets abordés : Les 9 pièges à connaitre absolument et que les industriels ne vous diront jamais ! Pièges qui font que vous avez […]
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Le king est mort sur son trône ! Et oui, savez-vous qu’Elvis Presley serait mort de… constipation chronique et retrouvé dans ses toilettes ? Vous arrive-t-il de souffrir de constipation ? Si oui, la suite va vous intéresser et peut sérieusement vous aider à vous soulager et à sortir de l’impasse. Vous allez découvrir les meilleures […]
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Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent (33,5% de l’ensemble des nouveaux cas de cancer). En France, il touche chaque année environ 50 000 femmes et en emporte malheureusement plus de 11000. L’âge moyen de diagnostic est aux alentours de 63 ans et 8 cancers sur dix se déclarent après 50 ans. Entre […]
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La conférence organisée par l’association POTENTI’ELLES présidée par Marie-Elisabeth CLAIR, sur le sujet « Cultiver son énergie féminine et masculine, la clé du management de demain » a réuni plus de 120 personnes au Centre Diocésain de Pastorale à Clermont-Ferrand, avec l’intervention exceptionnelle d’Arnaud RIOU. Une association qui booste les femmes qui entreprennent leur vie Marie-Elisabeth CLAIR, […]
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L’insuline est une hormone produite par le pancréas. Un mauvais controle de l’insuline peut favoriser la prise de poids et empêcher de perdre les kilos superflus. L’équilibre hormonal est indispensable pour un corps et un esprit sain. Cependant nos hormones peuvent être déséquilibrées pour de multiples raisons. Les fluctuations hormonales se produisent naturellement, lors de […]
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J’ai eu mon fils à 38 ans. Contrairement à ma fille, j’ai eu beaucoup plus de mal à retrouver mon poids d’avant grossesse. Avant la grossesse, je pesais 54 kilos, et la balance est restée bloquée un moment à 59 – 60 kilos, même 18 mois après la naissance de mon petit garçon. J’avais pourtant […]
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J’entends très souvent parler de détox du foie et particulièrement en période de fêtes, lorsque nous mangeons plus que de raison ! D’ailleurs, si toi aussi tu as déjà fait une détox, dis-nous en commentaire pourquoi tu as fait cette détox du foie et penses-tu qu’elle t’a vraiment fait du bien ? Merci beaucoup. Le sujet du […]
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J’ai très souvent tenté de réduire le sucre, mais sans succès. Oui, il faut que je vous avoue, je suis une ancienne addict au sucre. « Ancienne addict », car depuis plus de 9 mois, j’ai enfin réussi à réduire de manière durable, le sucre raffiné, de mon alimentation. Je ne l’ai pas complètement banni, mais je […]
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En France, une personne sur deux est stressée et dans les mêmes proportions, un français sur eux est en surpoids. Vous allez me dire, mais quel est le lien ? Le lien entre stress et surpoids est bien connu aujourd’hui, ce qui explique pourquoi certaines personnes, malgré une alimentation équilibrée, n’arrivent pas à perdre du poids […]
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Nous vieillissons tous. Certains plutôt bien et d’autres semblent au contraire vieillir plus vite et paraissent plus que leur âge. L’une des premières théories du vieillissement repose sur l’oxydation. Pour résumé, nous rouillons, un peu comme un clou en fer, à cause de l’oxygène que nous respirons mais sans qui… nous ne pourrions vivre !!! Un […]
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La déprime saisonnière, y êtes-vous sujet ou sujette ? Si oui, alors, je vous invite à lire la suite. Oh les belles couleurs de l’automne ! Dommage que les journées soient si courtes pour pouvoir en profiter. Le matin, on quitte la maison, il fait nuit ! En fin de journée, on rentre à la maison… […]
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La majorité d’entre nous, aimons la musique. Que ce soit une douce symphonie, ou une musique rythmée, chacun a ses propres préférences. La musique sait nous calmer, elle nous rend heureux, elle nous rend aussi plus social. Elle adoucit effectivement les mœurs et c’est scientifiquement prouvé. Elle accompagne et soutient les personnes malades ou dépressives. […]
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Dans cet article, je vous parle de la manière dont vous pouvez pratiquer au quotidien la cohérence cardiaque pour lutter efficacement contre le stress et vivre mieux, tout simplement. Nos émotions dites « négatives » même si elles sont utiles, comme la colère, l’anxiété, la tristesse, peuvent impacter négativement notre physiologie et par conséquent notre santé et […]
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Mmmh, des frites ! Ces délicieux bâtonnets de pomme de terre cuit dans une graisse animale ou végétale ! Consommée aussi bien à la maison, qu’à l’extérieur, la frite symbolise la convivialité, la simplicité ! Elle est appréciée de tous, aussi bien des enfants que des adultes. Certains pensent qu’elle est d’origine française et d’autres […]
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Comment le surpoids s’installe-t-il progressivement, sans même que nous nous nous en rendions compte ? 99% de nos pensées et attitudes sont chaque jour les mêmes ! Conséquence, chaque jour nos comportements, même mauvais pour notre santé et bien-être, se répètent ! Mauvaise alimentation, sédentarité, mauvais sommeil, stress… peuvent faire parties de notre quotidien et […]
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