Bienvenue sur Santez Vous Bien ! Si vous êtes nouveau ici, je vous offre « Les 21 règles d’or pour retrouver ou préserver votre poids de forme et être au top de votre santé » Cliquez ici pour télécharger 6 guides numériques complètement offerts . Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent (33,5% de […]
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La conférence organisée par l’association POTENTI’ELLES présidée par Marie-Elisabeth CLAIR, sur le sujet « Cultiver son énergie féminine et masculine, la clé du management de demain » a réuni plus de 120 personnes au Centre Diocésain de Pastorale à Clermont-Ferrand, avec l’intervention exceptionnelle d’Arnaud RIOU. Une association qui booste les femmes qui entreprennent leur vie Marie-Elisabeth CLAIR, […]
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L’insuline est une hormone produite par le pancréas. Un mauvais controle de l’insuline peut favoriser la prise de poids et empêcher de perdre les kilos superflus. L’équilibre hormonal est indispensable pour un corps et un esprit sain. Cependant nos hormones peuvent être déséquilibrées pour de multiples raisons. Les fluctuations hormonales se produisent naturellement, lors de […]
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J’ai eu mon fils à 38 ans. Contrairement à ma fille, j’ai eu beaucoup plus de mal à retrouver mon poids d’avant grossesse. Avant la grossesse, je pesais 54 kilos, et la balance est restée bloquée un moment à 59 – 60 kilos, même 18 mois après la naissance de mon petit garçon. J’avais pourtant […]
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J’entends très souvent parler de détox du foie et particulièrement en période de fêtes, lorsque nous mangeons plus que de raison ! D’ailleurs, si toi aussi tu as déjà fait une détox, dis-nous en commentaire pourquoi tu as fait cette détox du foie et penses-tu qu’elle t’a vraiment fait du bien ? Merci beaucoup. Le sujet du […]
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J’ai très souvent tenté de réduire le sucre, mais sans succès. Oui, il faut que je vous avoue, je suis une ancienne addict au sucre. « Ancienne addict », car depuis plus de 9 mois, j’ai enfin réussi à réduire de manière durable, le sucre raffiné, de mon alimentation. Je ne l’ai pas complètement banni, mais je […]
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En France, une personne sur deux est stressée et dans les mêmes proportions, un français sur eux est en surpoids. Vous allez me dire, mais quel est le lien ? Le lien entre stress et surpoids est bien connu aujourd’hui, ce qui explique pourquoi certaines personnes, malgré une alimentation équilibrée, n’arrivent pas à perdre du poids […]
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Nous vieillissons tous. Certains plutôt bien et d’autres semblent au contraire vieillir plus vite et paraissent plus que leur âge. L’une des premières théories du vieillissement repose sur l’oxydation. Pour résumé, nous rouillons, un peu comme un clou en fer, à cause de l’oxygène que nous respirons mais sans qui… nous ne pourrions vivre !!! Un […]
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La déprime saisonnière, y êtes-vous sujet ou sujette ? Si oui, alors, je vous invite à lire la suite. Oh les belles couleurs de l’automne ! Dommage que les journées soient si courtes pour pouvoir en profiter. Le matin, on quitte la maison, il fait nuit ! En fin de journée, on rentre à la maison… […]
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La majorité d’entre nous, aimons la musique. Que ce soit une douce symphonie, ou une musique rythmée, chacun a ses propres préférences. La musique sait nous calmer, elle nous rend heureux, elle nous rend aussi plus social. Elle adoucit effectivement les mœurs et c’est scientifiquement prouvé. Elle accompagne et soutient les personnes malades ou dépressives. […]
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Dans cet article, je vous parle de la manière dont vous pouvez pratiquer au quotidien la cohérence cardiaque pour lutter efficacement contre le stress et vivre mieux, tout simplement. Nos émotions dites « négatives » même si elles sont utiles, comme la colère, l’anxiété, la tristesse, peuvent impacter négativement notre physiologie et par conséquent notre santé et […]
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Mmmh, des frites ! Ces délicieux bâtonnets de pomme de terre cuit dans une graisse animale ou végétale ! Consommée aussi bien à la maison, qu’à l’extérieur, la frite symbolise la convivialité, la simplicité ! Elle est appréciée de tous, aussi bien des enfants que des adultes. Certains pensent qu’elle est d’origine française et d’autres […]
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Comment le surpoids s’installe-t-il progressivement, sans même que nous nous nous en rendions compte ? 99% de nos pensées et attitudes sont chaque jour les mêmes ! Conséquence, chaque jour nos comportements, même mauvais pour notre santé et bien-être, se répètent ! Mauvaise alimentation, sédentarité, mauvais sommeil, stress… peuvent faire parties de notre quotidien et […]
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Bien dormir est essentiel à notre santé et bien-être. La privation de sommeil qui peut devenir un véritable supplice, prouve l’importance de bien dormir. Elle a d’ailleurs été utilisée à Guantanamo aux Etats-Unis pour torturer les prisonniers. Ne pas dormir sur de longues périodes provoque en effet un vrai stress pour notre corps mais aussi […]
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Les réseaux sociaux, ne sont pas si sociaux que ça !! En effet, il semblerait que plus on y passe du temps et plus on se sent seul ! L’utilisation fréquente de réseaux sociaux, comme Facebook, Snapchat, Instagram, très populaires chez les plus jeunes, sont effectivement associés à un sentiment d’isolement social ! Il faut rappeler […]
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En 2015 en France, l’espérance de vie à la naissance s’élevait à 85 ans pour les femmes et à 78,9 ans pour les hommes (Insee). Cependant, l’espérance de vie en bonne santé ne s’améliore pas. En raison de la prévalence de maladies chroniques, l’espérance de vie en bonne santé aussi appelé « espérance de vie sans […]
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Notre cerveau est l’organe le plus complexe. Par conséquent, il donne du fil à retordre aux neuroscientifiques. Il est essentiel, puisque c’est lui qui régule toutes nos fonctions vitales. Il est constitué de 100 milliards de cellules nerveuses ou neurones qui constitue un véritable réseau de communication. Le cerveau est le siège des émotions mais […]
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Les scientifiques se penchent sérieusement sur l’impact de différents type d’activités physiques sur notre santé et bien-être. Pratiquer une activité régulière apporte de nombreux bienfaits : Aide à maintenir notre poids de forme Réduit le stress Renforce nos muscles et nos os Booste nos défenses immunitaires Préserve la jeunesse de notre peau Réduit le risque de […]
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