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Category Archives for "Bien-être"

Pourquoi c’est si difficile de changer

Comme beaucoup de personnes, je me suis lancée dans des tas de démarches…. pour changer. Je ne m’aimais pas assez, manque de confiance en moi, peur de ne pas plaire, de blesser, je n’en faisais jamais assez… Malgré tous mes efforts, je ne tenais pas mes « bonnes » résolutions de changement et les vieilles habitudes revenaient […]

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Méditation : comment elle régule nos gènes

Il y a quelques temps, je publiais un article sur les 14 bonnes raisons de se mettre à la méditation.Je souhaite en partager une quinzième ici. La méditation, ce que l’on appelle aussi la pleine conscience ou mindfuldness est énormément étudiée par les scientifiques. Aujourd’hui, de nouvelles études mettent en avant les effets extraordinaires de […]

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Cancer : l’épreuve qui nous a fait grandir

Yann a écrit à notre aller à Paris, aujourd’hui je suis dans le train de retour et j’ai envie à mon tour de poser mon ressenti, mes émotions. J-1 avant l’opération Mardi 2 juillet, Yann s’installe dans une chambre du 3ème étage, à l’IGR (Institut Gustave Roussy). Une aide-soignante vient lui raser les jambes à […]

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Cancer, tu meurs !

Porté par l’insouciance des 20 ans, j’ai consommé la vie avec force cigarettes, alcool et fumette. A 32 ans, mon cancer à la langue m’avait déjà sacrément remué les méninges, avec un bout de langue en moins et une cicatrice discrète dans le cou. Quasiment onze ans après, un nouveau challenge se présente à moi […]

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Mercredi 29 mai à 18h : Mille et une raisons d’être optimiste, ce que nous dit la science !

Mercredi 29 mai à 18h, dans le cadre de la semaine de l’optimisme à Clermont-Ferrand, j’ai l’honneur d’animer la conférence de clôture : « Mille et une raisons d’être optimiste, ce que nous dit la science ! » Lieu : Grand Amphithéâtre du Centre Diocésain la Pastorale à Clermont-Ferrand (inscription en ligne indispensable) : Réservez vos places […]

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25 façons d’être plus heureux sans dépenser un euro !

Cet article m’a été inspirée par mon ami Faouzi. Il a récemment fait une vidéo sur Facebook, où il faisait la différence entre plaisir et bonheur. Sa grande sagesse lui permet aujourd’hui de distinguer les deux. La majorité d’entre nous, malheureusement confondons encore les deux. Certains pensent même que l’accumulation de plaisirs peut engendrer le […]

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Peurs et blocages : comment s’en libérer

Nous avons toutes et tous des peurs plus ou moins conscientes. Je dirais même plus, la peur fait partie de nous. Il s’agit d’une émotion faite pour nous alerter d’un danger et est là pour assurer notre survie. Or, en réalité, très peu des peurs que nous avons, sont liées à un réel danger. Mais […]

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Soleil et UV : Stop aux idées reçues

L’été c’est l’occasion de profiter du soleil et de faire le plein de luminosité, de bonne humeur, de chaleur, d’énergie. Le soleil est malheureusement trop souvent diabolisé, ce qui incite à croire qu’il faut en permanence se couvrir de crème solaire indice 50. Se protéger, avec des vêtements, un chapeau, des lunettes ou encore de […]

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Méditation : 14 bonnes raisons de s’y mettre

La méditation est en vogue depuis quelques années. De plus en plus de personnes, découvrent et profitent de ses nombreux bienfaits et l’ont complètement intégrée à leur vie. C’est mon cas, aujourd’hui, il ne se passe pas une journée sans que je m’accorde un moment pour être en pleine conscience et méditer. Il y a […]

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Cancer du sein : 12 conseils pour l’éviter

Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent (33,5% de l’ensemble des nouveaux cas de cancer). En France, il touche chaque année environ 50 000 femmes et en emporte malheureusement plus de 11000. L’âge moyen de diagnostic est aux alentours de 63 ans et 8 cancers sur dix se déclarent après 50 ans. Entre […]

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Harmoniser les énergies féminines et masculines, avec Arnaud Riou

La conférence organisée par l’association POTENTI’ELLES présidée par Marie-Elisabeth CLAIR, sur le sujet « Cultiver son énergie féminine et masculine, la clé du management de demain » a réuni plus de 120 personnes au Centre Diocésain de Pastorale à Clermont-Ferrand, avec l’intervention exceptionnelle d’Arnaud RIOU. Une association qui booste les femmes qui entreprennent leur vie Marie-Elisabeth CLAIR, […]

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11 bienfaits de la musique sur notre santé

La majorité d’entre nous, aimons la musique. Que ce soit une douce symphonie, ou une musique rythmée, chacun a ses propres préférences. La musique sait nous calmer, elle nous rend heureux, elle nous rend aussi plus social. Elle adoucit effectivement les mœurs et c’est scientifiquement prouvé. Elle accompagne et soutient les personnes malades ou dépressives. […]

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La cohérence cardiaque pour lutter contre le stress

Dans cet article, je vous parle de la manière dont vous pouvez pratiquer au quotidien la cohérence cardiaque pour lutter efficacement contre le stress et vivre mieux, tout simplement. Nos émotions dites « négatives » même si elles sont utiles, comme la colère, l’anxiété, la tristesse, peuvent impacter négativement notre physiologie et par conséquent notre santé et […]

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10 conseils pour dormir comme un bébé

Bien dormir est essentiel à notre santé et bien-être. La privation de sommeil qui peut devenir un véritable supplice, prouve l’importance de bien dormir. Elle a d’ailleurs été utilisée à Guantanamo aux Etats-Unis pour torturer les prisonniers. Ne pas dormir sur de longues périodes provoque en effet un vrai stress pour notre corps mais aussi […]

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