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Category Archives for "Bien-être"

Soleil et UV : Stop aux idées reçues

L’été c’est l’occasion de profiter du soleil et de faire le plein de luminosité, de bonne humeur, de chaleur, d’énergie. Le soleil est malheureusement trop souvent diabolisé, ce qui incite à croire qu’il faut en permanence se couvrir de crème solaire indice 50. Se protéger, avec des vêtements, un chapeau, des lunettes ou encore de […]

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Méditation : 14 bonnes raisons de s’y mettre

La méditation est en vogue depuis quelques années. De plus en plus de personnes, découvrent et profitent de ses nombreux bienfaits et l’ont complètement intégrée à leur vie. C’est mon cas, aujourd’hui, il ne se passe pas une journée sans que je m’accorde un moment pour être en pleine conscience et méditer. Il y a […]

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Cancer du sein : 12 conseils pour l’éviter

Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent (33,5% de l’ensemble des nouveaux cas de cancer). En France, il touche chaque année environ 50 000 femmes et en emporte malheureusement plus de 11000. L’âge moyen de diagnostic est aux alentours de 63 ans et 8 cancers sur dix se déclarent après 50 ans. Entre […]

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Harmoniser les énergies féminines et masculines, avec Arnaud Riou

La conférence organisée par l’association POTENTI’ELLES présidée par Marie-Elisabeth CLAIR, sur le sujet « Cultiver son énergie féminine et masculine, la clé du management de demain » a réuni plus de 120 personnes au Centre Diocésain de Pastorale à Clermont-Ferrand, avec l’intervention exceptionnelle d’Arnaud RIOU. Une association qui booste les femmes qui entreprennent leur vie Marie-Elisabeth CLAIR, […]

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11 bienfaits de la musique sur notre santé

La majorité d’entre nous, aimons la musique. Que ce soit une douce symphonie, ou une musique rythmée, chacun a ses propres préférences. La musique sait nous calmer, elle nous rend heureux, elle nous rend aussi plus social. Elle adoucit effectivement les mœurs et c’est scientifiquement prouvé. Elle accompagne et soutient les personnes malades ou dépressives. […]

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La cohérence cardiaque pour lutter contre le stress

Dans cet article, je vous parle de la manière dont vous pouvez pratiquer au quotidien la cohérence cardiaque pour lutter efficacement contre le stress et vivre mieux, tout simplement. Nos émotions dites « négatives » même si elles sont utiles, comme la colère, l’anxiété, la tristesse, peuvent impacter négativement notre physiologie et par conséquent notre santé et […]

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10 conseils pour dormir comme un bébé

Bien dormir est essentiel à notre santé et bien-être. La privation de sommeil qui peut devenir un véritable supplice, prouve l’importance de bien dormir. Elle a d’ailleurs été utilisée à Guantanamo aux Etats-Unis pour torturer les prisonniers. Ne pas dormir sur de longues périodes provoque en effet un vrai stress pour notre corps mais aussi […]

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Les réseaux sociaux mauvais pour notre santé !

Les réseaux sociaux, ne sont pas si sociaux que ça !! En effet, il semblerait que plus on y passe du temps et plus on se sent seul ! L’utilisation fréquente de réseaux sociaux, comme Facebook, Snapchat, Instagram, très populaires chez les plus jeunes, sont effectivement associés à un sentiment d’isolement social !     Il faut rappeler […]

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6 clés pour vivre plus longtemps en bonne santé

En 2015 en France, l’espérance de vie à la naissance s’élevait à 85 ans pour les femmes et à 78,9 ans pour les hommes (Insee). Cependant, l’espérance de vie en bonne santé ne s’améliore pas. En raison de la prévalence de maladies chroniques, l’espérance de vie en bonne santé aussi appelé « espérance de vie sans […]

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Lutter contre 3 ennemis du cerveau

Notre cerveau est l’organe le plus complexe. Par conséquent, il donne du fil à retordre aux neuroscientifiques. Il est essentiel, puisque c’est lui qui régule toutes nos fonctions vitales. Il est constitué de 100 milliards de cellules nerveuses ou neurones qui constitue un véritable réseau de communication. Le cerveau est le siège des émotions mais […]

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