Forme et poids Archives - Santez vous bien !

Diabète de type 2 : 14 manières de le prévenir

Mon beau-père a souffert pendant des années de cette terrible maladie. A cause du diabète, il a été amputé d’un orteil et a perdu le fonctionnement de ses deux reins, ce qui lui a valu de se faire dialyser jusqu’au dernier jour de vie. C’est un infarctus qui l’a emporté, l’une des complications observées en […]

3 Mouvements pour Perdre du Ventre Efficacement

Article invité, écrit par Loïc Schnekenburger du blog Programme Excelsior Perdre du ventre, ou plutôt éliminer le gras qui s’est installé dessus. Voilà un défi de taille. Et pourtant, seulement 3 mouvements sont nécessaires pour commencer à éliminer cette graisse tout de suite. Si vous pensez avoir besoin de réussir ce défi justement. Il […]

Le chocolat fait maigrir oui mais à quelle quantité ?

Le chocolat fait grossir ! C’est ce que pensent encore beaucoup d’entre nous. Une étude récente montre qu’il peut nous aider à perdre du poids. C’est en effet la conclusion d’une étude récente qui a permis d’analyser l’impact de la consommation de chocolat noir ou de cacao sur le poids, l’indice de masse corporelle (IMC) […]

Conférence en ligne gratuite : 7 stratégies pour rééquilibrer naturellement ses hormones et affiner sa silhouette

MARDI 27 MARS et JEUDI 28 MARS 2018, à 20h30 sur le sujet des hormones et comment elles régulent notre santé et notre bien-être. CLIQUEZ ICI POUR VOUS INSCRIRE. Les sujets abordés : Les 9 pièges à connaitre absolument et que les industriels ne vous diront jamais ! Pièges qui font que vous avez […]

Constipation : 10 solutions pour sortir de l’impasse

Le king est mort sur son trône ! Et oui, savez-vous qu’Elvis Presley serait mort de… constipation chronique et retrouvé dans ses toilettes ? Vous arrive-t-il de souffrir de constipation ? Si oui, la suite va vous intéresser et peut sérieusement vous aider à vous soulager et à sortir de l’impasse. Vous allez découvrir les meilleures […]

Insuline et prise de poids : 10 stratégies pour la réguler

L’insuline est une hormone produite par le pancréas. Un mauvais controle de l’insuline peut favoriser la prise de poids et empêcher de perdre les kilos superflus. L’équilibre hormonal est indispensable pour un corps et un esprit sain. Cependant nos hormones peuvent être déséquilibrées pour de multiples raisons. Les fluctuations hormonales se produisent naturellement, lors de […]

Hormones : Comment les rééquilibrer naturellement

J’ai eu mon fils à 38 ans. Contrairement à ma fille, j’ai eu beaucoup plus de mal à retrouver mon poids d’avant grossesse. Avant la grossesse, je pesais 54 kilos, et la balance est restée bloquée un moment à 59 – 60 kilos, même 18 mois après la naissance de mon petit garçon. J’avais pourtant […]

Détox : 11 manières d’aider ton foie

J’entends très souvent parler de détox du foie et particulièrement en période de fêtes, lorsque nous mangeons plus que de raison ! D’ailleurs, si toi aussi tu as déjà fait une détox, dis-nous en commentaire pourquoi tu as fait cette détox du foie et penses-tu qu’elle t’a vraiment fait du bien ? Merci beaucoup. Le sujet du […]

Réduire le sucre : Mes 10 conseils testés et approuvés

J’ai très souvent tenté de réduire le sucre, mais sans succès. Oui, il faut que je vous avoue, je suis une ancienne addict au sucre. « Ancienne addict », car depuis plus de 9 mois, j’ai enfin réussi à réduire de manière durable, le sucre raffiné, de mon alimentation. Je ne l’ai pas complètement banni, mais je […]

Réduire son cortisol : 12 conseils anti-stress pour maigrir

En France, une personne sur deux est stressée et dans les mêmes proportions, un français sur eux est en surpoids. Vous allez me dire, mais quel est le lien ? Le lien entre stress et surpoids est bien connu aujourd’hui, ce qui explique pourquoi certaines personnes, malgré une alimentation équilibrée, n’arrivent pas à perdre du poids […]

14 erreurs à connaitre pour éviter le surpoids

Comment le surpoids s’installe-t-il progressivement, sans même que nous nous nous en rendions compte ? 99% de nos pensées et attitudes sont chaque jour les mêmes ! Conséquence, chaque jour nos comportements, même mauvais pour notre santé et bien-être, se répètent ! Mauvaise alimentation, sédentarité, mauvais sommeil, stress… peuvent faire parties de notre quotidien et […]

8 bienfaits du sport sur notre cerveau

C’est scientifiquement prouvé, l’activité physique protège notre cerveau et rend plus intelligent. Et oui, finis les clichés du genre « tout dans les jambes, rien dans la tête ! ». L’activité physique est un élément clé de notre santé physique mais aussi mentale. Une pratique régulière apporte en effet de nombreux bienfaits, alors qu’au contraire la sédentarité est […]

Musculation : 5 raisons pour lesquelles je m’y suis mise

J’ai découvert la musculation… à Londres ! Le 11 janvier 2006, je prenais l’avion à Toulouse-Blagnac. Direction le Royaume-Uni, où j’allais rester quasiment 3 ans en tant que chercheur au sein du Cancer Research UK (institut dédié à la recherche contre le cancer). Je découvrais ma colocation, non loin de Vauxhall et mes nouveaux colocataires […]

Pourquoi il faut éviter de manger trop tard le soir

Manger tard, ne vous fait-il pas ressentir une sensation de lourdeur ? Ou une difficulté à vous endormir et même un sommeil agité et de mauvaise qualité ? Des récents travaux du Dr Namni Goel, chercheur à l’université de Pennsylvanie présentés lors du 31ème congrès SLEEP 2017 à Boston, montrent en effet que manger tard, […]

6 stratégies, prouvées scientifiquement, pour perdre du ventre

Avant d’entreprendre des actions pour perdre vos bourrelets abdominaux, il est important d’identifier pour quelles raisons vous pensez avoir un gros ventre. Il peut s’agir de l’accumulation de graisses sous-cutanées, viscérales, ou encore de ballonnements abdominaux ou même parfois d’inflammations. Quel type de graisses y-a-t-il au niveau du ventre ? Il faut savoir qu’il existe deux […]

11 conseils pour se (re)mettre au sport et rester motivé

Les articles, les vidéos foisonnent dans les magazines féminins ou sur le net et vous conseillent de soigner votre alimentation ou de vous mettre au sport dès à présent pour être prête pour l’été ! Être prête à quoi ? A rentrer dans un maillot de bain taille 38 en juillet et août puis se lâcher dès […]

10 stratégies pour muscler vos défenses immunitaires

Vous êtes fatigués en ce moment ? Vous êtes enrhumés depuis plusieurs semaines, et vous n’arrivez pas à vous en débarrasser une bonne fois pour toute ? Vous mettez ça sur le dos du froid et des nombreux virus qui circulent. Certes, ils sont bien sur responsables de la recrudescence des maladies qui nous touchent […]

Bouger quand on passe 8h par jour devant son ordi

Notre corps est fait pour être en mouvement. Cependant, nos modes de vie modernes nous obligent, pour beaucoup d’entre nous, à passer nos journées entières assis devant un écran d’ordinateur. Nous nous déplaçons souvent en voiture ou en transport en commun. Certains sont affalés plusieurs heures par jour devant leur télé. Bref, nous bougeons bien […]

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