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Category Archives for "Forme et poids"
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3 Mouvements pour Perdre du Ventre Efficacement

Article invité, écrit par Loïc Schnekenburger du blog Programme Excelsior   Perdre du ventre, ou plutôt éliminer le gras qui s’est installé dessus. Voilà un défi de taille. Et pourtant, seulement 3 mouvements sont nécessaires pour commencer à éliminer cette graisse tout de suite. Si vous pensez avoir besoin de réussir ce défi justement. Il […]

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Insuline et prise de poids : 10 stratégies pour la réguler

L’insuline est une hormone produite par le pancréas. Un mauvais controle de l’insuline peut favoriser la prise de poids et empêcher de perdre les kilos superflus.  L’équilibre hormonal est indispensable pour un corps et un esprit sain. Cependant nos hormones peuvent être déséquilibrées pour de multiples raisons. Les fluctuations hormonales se produisent naturellement, lors de […]

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14 erreurs à connaitre pour éviter le surpoids

Comment le surpoids s’installe-t-il progressivement, sans même que nous nous nous en rendions compte ? 99% de nos pensées et attitudes sont chaque jour les mêmes ! Conséquence, chaque jour nos comportements, même mauvais pour notre santé et bien-être, se répètent ! Mauvaise alimentation, sédentarité, mauvais sommeil, stress… peuvent faire parties de notre quotidien et […]

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8 bienfaits du sport sur notre cerveau

C’est scientifiquement prouvé, l’activité physique protège notre cerveau et rend plus intelligent. Et oui, finis les clichés du genre « tout dans les jambes, rien dans la tête ! ». L’activité physique est un élément clé de notre santé physique mais aussi mentale. Une pratique régulière apporte en effet de nombreux bienfaits, alors qu’au contraire la sédentarité est […]

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6 stratégies, prouvées scientifiquement, pour perdre du ventre

Avant d’entreprendre des actions pour perdre vos bourrelets abdominaux, il est important d’identifier pour quelles raisons vous pensez avoir un gros ventre. Il peut s’agir de l’accumulation de graisses sous-cutanées, viscérales, ou encore de ballonnements abdominaux ou même parfois d’inflammations. Quel type de graisses y-a-t-il au niveau du ventre ? Il faut savoir qu’il existe deux […]

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Bouger quand on passe 8h par jour devant son ordi

Notre corps est fait pour être en mouvement. Cependant, nos modes de vie modernes nous obligent, pour beaucoup d’entre nous, à passer nos journées entières assis devant un écran d’ordinateur. Nous nous déplaçons souvent en voiture ou en transport en commun. Certains sont affalés plusieurs heures par jour devant leur télé. Bref, nous bougeons bien […]

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