La sophrologie pour mieux gérer le stress au travail

Bienvenue sur Santez Vous Bien ! Si vous êtes nouveau ici, je vous offre « Les 21 règles d’or pour retrouver ou préserver votre poids de forme et être au top de votre santé » Cliquez ici pour télécharger 6 guides numériques complètement offerts . J’ai découvert la sophrologie au petit déjeuner du Club de la presse […]

Lire la suite
2

6 stratégies, prouvées scientifiquement, pour perdre du ventre

Avant d’entreprendre des actions pour perdre vos bourrelets abdominaux, il est important d’identifier pour quelles raisons vous pensez avoir un gros ventre. Il peut s’agir de l’accumulation de graisses sous-cutanées, viscérales, ou encore de ballonnements abdominaux ou même parfois d’inflammations. Quel type de graisses y-a-t-il au niveau du ventre ? Il faut savoir qu’il existe deux […]

Lire la suite

Se transformer grâce à la gratitude

By Yann Kappes, Le week-end dernier, ma femme et moi avons vécu une expérience assez étonnante lors d’un séminaire qui abordait le sujet de la gratitude animé par David Laroche au Dock Pullman à Aubervilliers (Seine Saint Denis). Sur le thème de « Vivez une vie qui vous inspire vraiment », cette plongée introspective bluffante basée sur […]

Lire la suite
2

Comment préparer un délicieux guacamole en 5 min ?

Le guacamole est un préparation culinaire originaire du Mexique préparée à base d’avocat (Persea americana). On en trouve souvent dans les supermarchés en pot sous forme de purée. Personnellement, je doute de la qualité nutritionnelle de ces aliments préparés depuis bien trop longtemps et qui peuvent en plus contenir conservateurs et additifs. C’est pour cette […]

Lire la suite

30 aliments riches en antioxydants, alliés de notre santé

Consommer des antioxydants est excellent et même indispensable pour notre santé. Mais au fait, c’est quoi un antioxydant exactement ? Quels bénéfices apportent-ils à notre santé ? Et enfin, où peut-on en trouver ?   L’oxygène, à la fois un ami et un ennemi Notre corps produit en permanence des molécules réactives, qu’on appelle des radicaux libres ou […]

Lire la suite
2

8 aliments anti-cancer

De nombreux aliments présentent de multiples bénéfices pour la santé ! Certains sont même désignés comme des « super aliments » qui nous protègent du développement de cancer et autres maladies. Le développement de cancer est en grande partie du à une mauvaise alimentation, à la sédentarité, au tabac… Ainsi, la protection contre le cancer commence par […]

Lire la suite
9

Gratitude : améliorer sa santé grâce au « merci »

C’est scientifiquement prouvé, être dans la gratitude au quotidien est excellent pour notre santé, notre bien-être et notre rapport à l’autre. Cependant, les pouvoirs de la gratitude restent largement sous-estimés.   Qu’est-ce que la gratitude ? Qui n’a jamais reçu un cadeau en disant : « Fallait pas » ? Quel dommage ! En vous offrant un cadeau, vous […]

Lire la suite
5

Bouger quand on passe 8h par jour devant son ordi

Notre corps est fait pour être en mouvement. Cependant, nos modes de vie modernes nous obligent, pour beaucoup d’entre nous, à passer nos journées entières assis devant un écran d’ordinateur. Nous nous déplaçons souvent en voiture ou en transport en commun. Certains sont affalés plusieurs heures par jour devant leur télé. Bref, nous bougeons bien […]

Lire la suite

Protéger sa peau des agressions du quotidien

Une peau protégée préserve mieux sa jeunesse. Elle est plus lumineuse, plus belle et elle sait faire face aux stress liés à nos modes de vie moderne. Cependant, il n’est pas toujours évident d’avoir sa peau au top de sa santé. En effet, notre peau est sans cesse agressée par des facteurs de l’environnement. Elle […]

Lire la suite
1

La bonne position pour déféquer

Vous avez parfois du mal à chier, à faire caca, faire vos besoins, faire popot, à crotter, à caguer, à déféquer, à couler un bronze ou à démouler votre cake ? Cette problématique peut affecter 100% de la population mondiale, car chaque être humain doit expulser les matières fécales hors de son corps. En premier […]

Lire la suite
5

Perdre du poids en soignant ses bactéries

Nous savons tous que pour perdre du poids ou ne pas en prendre de trop, il faudrait entre autre manger sainement et s’activer physiquement. On sait aussi que nous ne sommes pas tous égaux face à l’accumulation de graisses. Certains vont se goinfrer et ne pas prendre un gramme, et d’autres vont voir la balance […]

Lire la suite