Stop aux écrans avant 3 ans !
Les écrans nous paraissent encore trop souvent anodins. Découvrez dans cet article, comment en excès, ils représentent de véritables dangers pour nos tout-petits et peuvent même conduire à des retards de développement chez le jeune enfant.
La crèche de mon fils a récemment organisé une conférence sur les dangers des écrans et nos tout-petits.
Animée par un médecin, une psychologue et la directrice de la crèche, elle nous a permis de faire un point sur ces nombreux écrans qui nous entourent (Télé, smartphone, tablette, ordinateur…).
Plus d’une dizaine de parents avait fait le déplacement pour mieux comprendre l’impact des écrans sur nos tout-petits et les dangers potentiels qu’ils peuvent représenter pour leur développement.
Les tout-petits et la télé : une réelle incomptabilité
Une statistique montre que 14% des enfants de moins de 2 ans passent au moins 2 heures par jour devant la télé ! C’est juste hallucinant !
Lorsque nous avons déménagé dans notre maison, nous recherchions une nounou pour notre fille. Afin de trouver l’assistante maternelle idéale pour notre fille Ilyana, qui aspirerait confiance, nous avons rencontré plusieurs nounous potentielles.
Parmi elles, une, a été éliminée d’office. Le temps de la visite, sa propre fille était scotchée devant la télé comme hypnotisée et je pense sincèrement, qu’elle n’a même pas remarqué notre présence !!
Il a en effet montré déjà, il y a 20 ans, qu’un enfant, et plus particulièrement qu’un nourrisson face à une télé est littérallement médusé, c’est à dire en état de sidération.
Devant une télé, l’enfant ne prête pas attention aux rituels d’intéractions, comme les milliers de mimiques que nous pouvons avoir : hochement de la tête, regards, intonation de la voix….
Les écrans ne calment pas bébé !
Beaucoup de parents utilisent la télé pour calmer les tout-petits, la fameuse télé « Nounou ». On les met devant la télé, le matin pendant que nous prenons notre douche ou que nous nous préparons. Il est vrai, que nous avons tendance à penser que la télé calme les plus petits, comme les bébés. C’est complètement Faux !!
La télé ne calme pas du tout les petits, elle a juste un effet hypnotique et addictif sur bébé. D’ailleurs qui n’a pas expérimenté une crise après avoir éteint la télé ?
Je me souviens d’Ilyana encore bébé, dans les bras de son père qui regardait un match de rugby. Nous avions vite remarqué qu’elle semblait absorbée par cet écran avec un fond vert (la pelouse) et des petits bonhommes colorés qui s’agitaient dans tous les sens (les joueurs) !
Nous avons alors tenté l’expérience d’éteindre la télé, et là, elle s’est mise à pleurer. Et lorsque nous la rallumions, elle s’arrêtait net. Ma fille devenait-elle déjà addict à cet écran ? Pas rassurant du tout !
Nous avions compris ce jour, que malgré son très jeune âge, elle était déjà impactée par la télé.
Ce qui a été confirmé lors de la conférence, même très petits, les bébés sont sensibles dès le plus jeune âge à une télé allumée, même s’ils ne la regardent pas directement et que celle-ci tourne en fond.
Le cerveau de bébé se développe à vitesse grand « V »
Le cerveau de bébé se développe énormément les premières années de sa vie. A la naissance, il est déjà bien formé et constitué de plusieurs milliards de cellules nerveuses qu’on appelle des neurones.
Lors de son développement, ces neurones créent de nombreuses connections les uns avec les autres. Elles permettent leur communication entre eux et de véhiculer le message nerveux.
Entre deux neurones, il existe un infime espace ou synapse, où sont relargués des molécules chimiques, aussi appelées neurotransmetteurs. Il s’agit en quelque sorte de messagers qui permettent la communication entre les neurones.
Quasiment tout le monde a entendu parlé de la dopamine ou encore de la sérotonine, des neurotransmetteurs souvent associés au plaisir et même au bonheur.
Bref, tout ça pour dire, que bébé doit créer toutes ces connections dans son cerveau qui se développe très vite.
Et comment ou grâce à quoi se créent ces nombreuses connections ?
Et bien par toutes les expériences qu’il va avoir comme :
1- Les interactions réelles et affectueuses avec ses parents, ses frères et sœurs, ses grands-parents, sa nounou… (parler, chanter, rire, lire, écouter…)
2- La manipulation d’objets (jouets, livres, nourriture…)
3- La stimulation de sa motricité (ramper, se tourner, marcher…)
4- Les interactions sociales à la crèche, au parc…
5- la répétition de toutes ces actions encore et encore, le principe de l’apprentissage !
Pourquoi les écrans sont si mauvais ?
Un tout-petit qui passe beaucoup de temps devant la télé ou un autre écran, sera moins sollicité. Par conséquent, le développement de son cerveau sera ralenti. Il fera moins d’apprentissage et il aura malheureusement moins d’occasions de créer de nouvelles connections neuronales.
L’enfant peut alors présenter des retards de développement avec des effets plus ou moins importants sur son attention ou même son langage.
Les écrans en excès perturbent l’acquisition du langage
D’après une étude réalisée en 2009, il a été montré que dans une famille où la télé est allumée en moyenne 6 heures par jour, l’enfant présente un déficit de mots de 40%. Ceci montre que les écrans en excès impactent négativement l’acquisition du langage qui se fait au niveau du cerveau.
Une autre étude réalisée par des chercheurs à Toronto a constaté que toutes les 30 minutes quotidiennes passées devant un écran suffisent à augmenter de 49% le risque de langage retardé.
En effet à l’âge de 2 à 3 ans, l’enfant est a priori capable de faire des petites phrases de trois – quatre mots. Les enfants ayant passé trop de temps devant les écrans ont beaucoup plus de mal à faire des phrases et donc à communiquer.
Les écrans en excès provoquent des troubles du sommeil
Une étude, réalisée au Royaume-Uni, montre que chaque heure passée devant les écrans, réduit le sommeil de l’enfant de 16 minutes.
Rappelons que le sommeil est indispensable à bébé (aux grands aussi d’ailleurs), car c’est pendant cette période que le cerveau atteint des pics de développement.
D’après les chercheurs, en cause, la fameuse lumière bleue émise par les écrans et les lampes de type LED. Cette lumière peut en effet perturber notre cycle naturel biologique. Ce cycle, dit circadien, est régulé par l’alternance du jour et de la nuit. Depuis la nuit des temps, l’homme vit au rythme de ce cycle naturel veille/sommeil. Il s’éveille le jour avec le soleil, et il rentre dormir le soir dans sa grotte avec la tombée de la nuit !
Les chercheurs reconnaissent aujourd’hui l’impact de lumière bleue sur notre rythme biologique naturel et particulièrement sur notre sommeil. Celle-ci va en effet stimuler des cellules dites « ganglionnaires à mélanopsine » localisées au niveau de notre la rétine et qui stimulent notre cerveau. Celui-ci pense alors que nous sommes en phase de veille, même si la nuit est déjà tombée.
La lumière bleue réduit en autre la production de la mélatonine également connue sous le nom de l’hormone de sommeil. C’est en effet elle, qui nous aide à rejoindre les bras de Morphée.
Cette lumière bleue perturbe le sommeil bébé mais aussi les adultes qui passent du temps tard le soir sur leurs écrans.
La lumière n’est pas uniquement impliquée dans des fonctions visuelles. Elle régule également notre sommeil, notre humeur et même des neurotransmetteurs impliqués dans la mémoire. Les dépressions saisonnières sont par exemple dues à un manque de lumière.
Pour les adultes, j’en profite pour rappeler qu’il est conseillé d’arrêter les écrans 30 min à 1 heure avant d’aller se coucher.
Les recommandation face aux écrans: Régles de 3, 6, 9, 12
– Pas d’écran avant 3 ans
– Pas de console de jeu personnelle avant 6 ans
– Internet après 9 ans
– Les réseaux sociaux après 12 ans
Les alternatives aux écrans
En tant que parents, nous devons bien sur montrer l’exemple à nos enfants. Nous devons nous même éviter de consulter notre smartphone toutes les minutes en présence de nos enfants ou laisser allumer la télé à longueur de journée. Surtout qu’à la vue de la qualité des programmes, on ne loupe rien à éteindre la télé !!
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Ecouter la radio.
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Lui mettre des livres très tôt entres les mains.
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Différer ses activités, est-ce indispensable tout de suite ?
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Faire participer les enfants aux tâches quotidiennes (cuisine, linge ménage, jardinage…), c’est en plus l’occasion de passer du temps avec eux, d’échanger, de les écouter.
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Ne pas mettre à disposition tous les jouets ou livres en même temps, mais garder des panels de jouets et de livres de secours à sortir uniquement lorsque l’on veut attirer leur attention. Les enfants sont intrigués et aiment les nouveaux jouets !
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Accepter parfois les pleurs de bébé tout en veillant à sa sécurité bien sûr.
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Cependant, si l’enfant passe du temps devant un écran (en évitant avant le coucher), restez avec lui et assurez-vous que ça se limite à quelques minutes. Parlez de ce qu’il voit. Posez lui des questions. Une petite vidéo sur YouTube adaptée à son âge est l’occasion d’échanger avec lui, mais avec modération.
Même si certains essaie de nous vendre des tablettes ou autres applications à but éducatif ou pédagogique, aucune étude ne montre l’effet bénéfique de ces outils sur la capacité cérébrale de nos enfants. Le vrai apprentissage reste la vraie vie 😉.
Une application utile : le Time Timer
Pour ne pas complètement diaboliser les écrans, il existe des applications qui peuvent se révéler très utiles. Comme par exemple le TIME TIMER. Il permet aux enfants de mieux gérer le temps et ceci en toute autonomie. Il peut être utiliser pour les limiter 10 minutes devant la télé par exemple, pour les enfants de plus de 3 ans !
Les écrans peuvent aussi être très utiles notammeent dans des situations de handicap.
Références
Christakis DA, Gilkerson J, Richards JA, Zimmerman FJ, Garrison MM, Xu D, Gray S, Yapanel U. Audible television and decreased adult words, infant vocalizations, and conversational turns: a population-based study. Arch Pediatr Adolesc Med. 2009 Jun;163(6):554-8. doi: 10.1001/archpediatrics.2009.61.
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170504083141.htm
