Bravo pour votre inscription au challenge
« Stop aux bonnes résolutions, place à l’action ! »
En attendant la réception de votre premier conseil « santé et bien-être », lisez cette page pour mieux comprendre pourquoi les résolutions sont si difficiles à tenir.
Les bonnes résolutions… vites prises, vite oubliées !
Les bonnes résolutions sont l’occasion de prendre des engagements envers nous même et les autres, dans le but est de s’améliorer et de devenir une meilleure version de nous-même.
Nous savons malheureusement que les bonnes résolutions prises lors de la nouvelle année ne seront pas (souvent) tenues. Nous les oublions vite ou alors nous culpabilisons de ne pas respecter nos engagements. Et la culpabilité est un sentiment dont nous préférons nous passer !
Vous en avez marre de ressentir ces sentiments négatifs, alors arrêtons (moi incluse) tout simplement de prendre de bonnes résolutions !
Et au lieu d’en prendre, fixons-nous des objectifs bien concrets.
Par exemple : ne vous dites pas, je veux faire du sport, mais plutôt fixez vous l’objectif d’être plus musclé, plus ferme, plus beau et plein d’énergie. Visualisez l’objectif à atteindre.
Pourquoi attendre la nouvelle année ?
C’est vrai, pourquoi attendre la nouvelle année pour prendre soin de nous ? Peut-être à cause des abus dus aux fêtes, et avec le changement d’année, nous avons un peu l’impression d’un nouveau départ.
Ainsi, la disparition mystérieuse de nos abdos va donc nous inciter à prendre ces fameuses résolutions. Faites vous partie des personnes qui souhaitent se mettre au sport ? Un français sur quatre prend cette résolution. C’est d’ailleurs (avec le mois de septembre), la période où les salles de sports font leurs meilleures offres et regorgent de nouveaux abonnés !
Combien de temps pour un prendre une bonne habitude ?
D’après certaines sources, il faudrait 21 jours pour prendre une bonne habitude… que ça soit celle de :
-
mieux s’alimenter
-
faire du sport
-
arrêter de râler
-
ne plus regarder la télé
-
se mettre à la lecture
-
…
C’est pour cela qu’il existe des tas de défis étalés sur 21 jours.
Cependant, d’après une étude de 2009, il faudrait en moyenne 66 jours pour qu’un comportement devienne automatique. L’idéal serait donc de lancer des défis de 66 jours, plutôt que de 21 jours. Et il ne s’agit que d’une moyenne. Chez certains, l’habitude sera prise en 18 jours, d’autres nécessiterons plus de 250 jours !!
Nous avons en effet chacun notre propre rythme et des capacités différentes à accueillir le changement !
Fixons nous des objectifs
… et passons à l’action.
Si vous souhaitez, par exemple, vous mettre au sport, ou mieux manger, demandez vous pour quelles raisons. Être plus mince, plus en forme, avoir plus de vitalité, être plus beau, plus jeune … ?
Et pour atteindre ses objectifs, il vaut mieux, en effet, programmer des petites actions, qu’essayer d’avancer à pas de géant et s’arrêter. Soyez patients et indulgents envers vous même. Fait est mieux que parfait !
Ce que nous allons voir dans ce challenge
En vous inscrivant au challenge "Stop aux bonnes résolutions, place à l'action !", vous recevrez des solutions simples et efficaces pour être en forme, être détendu et serein. Le tout accompagné, d'idées inspirantes pour rester motivés.
Vous allez découvrir qu'il existe de nombreuses manières de se faire du bien physiquement mais également ménager son mental. Vous allez voir comment :
- Se réconcilier avec son assiette par des conseils nutritions : les aliments à limiter et au contraire ceux à privilégier. Comment bien les consommer et profiter au mieux de leurs bénéfices. Éviter les aliments qui font grossir et découvrir ceux qui favorisent la perte de poids.
- Choisir et profiter de la force de certaines plantes.
- Mieux bouger : identifier des sports pour tous les goûts et tous les niveaux, et les meilleures manières de perdre du poids et du ventre.
- Se détendre et se relaxer : par la pratique de la méditation
- et enfin plein d'autres surprises vous attendent...
Alors, prêts ???
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