Protéger sa peau des agressions du quotidien

Une peau protégée préserve mieux sa jeunesse. Elle est plus lumineuse, plus belle et elle sait faire face aux stress liés à nos modes de vie moderne. Cependant, il n’est pas toujours évident d’avoir sa peau au top de sa santé. En effet, notre peau est sans cesse agressée par des facteurs de l’environnement. Elle […]

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La bonne position pour déféquer

Vous avez parfois du mal à chier, à faire caca, faire vos besoins, faire popot, à crotter, à caguer, à déféquer, à couler un bronze ou à démouler votre cake ? Cette problématique peut affecter 100% de la population mondiale, car chaque être humain doit expulser les matières fécales hors de son corps. En premier […]

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Perdre du poids en soignant ses bactéries

Nous savons tous que pour perdre du poids ou ne pas en prendre de trop, il faudrait entre autre manger sainement et s’activer physiquement. On sait aussi que nous ne sommes pas tous égaux face à l’accumulation de graisses. Certains vont se goinfrer et ne pas prendre un gramme, et d’autres vont voir la balance […]

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Sucre et addiction : réduire sa consommation

Nos repas de fêtes bien trop copieux et riches en sucre, l’activité physique réduite pendant les vacances, la dépression hivernale, favorisent l’accumulation des kilos. Beaucoup l’ont remarqué et il ne s’agit pas d’un mythe, puisque cette tendance a été confirmé par plusieurs études scientifiques (1). La période hivernale, propice à la prise de poids C’est […]

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Stress : le reconnaître pour le dompter

Le stress est une réaction normale qui se met en place face à un danger afin d’assurer notre survie. Même si aujourd’hui, il est considéré comme l’ennemi numéro 1 de nos sociétés modernes, il fait parler de lui depuis plusieurs décennies. C’est, en effet, dès les années 1950, que le physiologiste canadien, Hans Selye (1907-1982) […]

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10 activateurs naturels du « Browning »

Le « Browning » est une piste thérapeutique dans la prévention et le traitement du surpoids et de l’obésité.   Voici 10 facteurs naturels qui ont prouvé scientifiquement leur efficacité à activer la transformation des adipocytes blancs en adipocytes beiges, et qui pourrait par conséquent aider à maintenir notre poids de forme ou voir même maigrir.   […]

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Surpoids et obésité : la piste du « browning »

Le « browning » est aujourd’hui considéré par la communauté scientifique, comme l’un des remèdes qui pourrait aider à lutter contre le surpoids et l’obésité. Explications… Il y a urgence ! La population grossit !! Et je ne parle pas que du nombre d’habitants que porte notre chère planète, mais aussi du poids des individus qu’elle abrite. Nous […]

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Les pouvoirs du corps

Je vous fais part des découvertes scientifiques les plus pertinentes, que nous pourrons utiliser chaque jour, pour préserver, améliorer notre santé et rester au top de notre énergie et de notre vitalité en toutes circonstances. Je rends la science inaccessible à beaucoup, accessible à tous.   La santé, c’est maintenant et tous les jours ! […]

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La santé, c’est maintenant !

Notre santé : une priorité que nous oublions parfois. Mise à rude épreuve par nos vies modernes, il est temps de la reprendre positivement en main.  Aïe Aïe Aïe, j’ai peur à ma santé ! Comme beaucoup d’autres sujets d’actualités, nous sommes au quotidien bombardés de messages négatifs et anxiogènes, qui nous nous rappellent sans […]

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Missive K # 08 – En Septembre, on bouge ses membres !

Découvrez les bienfaits de l’exercice physique sur le cerveau, des pistes pour le développer dans votre entreprise, avec un focus sur l’ultra-trail la discipline en vue, et le dossier de fond sur les couples au travail.  Attention, pour accéder aux liens url, il faut ouvrir le fichier PDF suivant : missiveK_0917 ! ​​Bonne et tranquille […]

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Qui suis je ?

Je suis avant tout une femme, une épouse, une mère (de 2 enfants) qui aime prendre soin de sa santé et de celle des miens. Je suis passionnée de sciences, de santé et de bien-être. Biologiste, titulaire d’un Doctorat en Physiopathologies Humaines, je m’appelle Rachida Nachat-Kappes. Je me suis intéressée à plusieurs thématiques dont les […]

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Missive K # 07 – En juillet, lisez la pour passer un bel été !

S’épanouir individuellement, la bonne réunion, l’art de l’efficacité, les premières mesures du gouvernement Philippe (compte prévention, RSI), la canicule et l’expérimentation sur les territoires « zéro chômeur »…  Attention, pour accéder aux liens url, il faut ouvrir le fichier PDF ci-joint ! ​​Excellente lecture à vous, savourez bien l’été ! A la rentrée pour de nouvelles infos […]

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Missive K # 06 – En juin, on fait le point…

Les fautes d’orthographe, le télétravail, la réunionite, les salariés aidants et le ramadan sont les sujets abordés dans la Missive K de juin 2017. Sans oublier la citation inspirante. Bonne lecture à tous ! Attention, pour accéder aux liens url, il faut ouvrir le fichier PDF suivant : missiveK_0617 Puisse cette nouvelle lettre vous apporter force […]

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Missive K # 05 – Bien, mai(s) peut mieux faire…

« Missive K » est une lettre d’information pour interroger, éveiller, susciter le bien-être au travail. La missive est une lettre remise entre les mains d’une personne qui doit la faire parvenir au plus vite. La lettre K est l’abréviation utilisée pour évoquer le capital humain, richesse vivante de l’entreprise, et plus globalement du monde professionnel.  Au sommaire […]

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Missive K # 04 – Que la Gratitude soit avec vous !

Interroger, éveiller, susciter le bien-être au travail, c’est l’objet de la lettre d’information appelée « Missive K ». La missive est cette lettre remise entre les mains d’une personne qui doit la faire parvenir au plus vite. K évoque brièvement le capital humain, richesse vivante de l’entreprise, et plus globalement du monde professionnel.  Au sommaire de la missive […]

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Missive K # 03, la newsletter qui interroge, éveille, suscite le bien-être au travail

« Missive K » est une lettre d’information pour interroger, éveiller, susciter le bien-être au travail. La missive est une lettre remise entre les mains d’une personne qui doit la faire parvenir au plus vite. La lettre K est l’abréviation utilisée pour évoquer le capital humain, richesse vivante de l’entreprise, et plus globalement du monde professionnel. « Face […]

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