Les pouvoirs du corps

Je vous fais part des découvertes scientifiques les plus pertinentes, que nous pourrons utiliser chaque jour, pour préserver, améliorer notre santé et rester au top de notre énergie et de notre vitalité en toutes circonstances. Je rends la science inaccessible à beaucoup, accessible à tous.

 

La santé, c’est maintenant et tous les jours !

Nous ne sommes pas obligés d’attendre les recommandations de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) pour adopter les bons gestes « santé ». Des chercheurs, dont je fais partie, travaillent tous les jours à mieux comprendre le fonctionnement de notre organisme et à identifier ce que nous pouvons lui apporter de meilleur. L’homme n’a pas toujours su que les vitamines étaient essentielles à sa santé. Aujourd’hui, nous savons tous qu’il est indispensable d’en consommer pour être en forme.

Ce qui n’était pas évident hier, l’est parfois aujourd’hui, et ce qui n’est pas évident aujourd’hui, le sera peut-être demain.

 

Aussi, il faut prendre soin de sa santé dès à présent. Malheureusement, beaucoup d’entre nous, attendons qu’il soit trop, et prenons conscience de ce bien précieux, qu’une fois malade.

Stop la procrastination, passer à l’action !

La base de la vie : la cellule

Chaque cellule nait, vit et meure. Elle (enfin presque toutes) contient notre patrimoine génétique, notre ADN, situé dans le noyau. Chaque cellule est là pour assurer une fonction bien précise. Elle a un job bien particulier.

 

Nous avons des cellules qui constituent la peau, des cellules qui forment nos os, des cellules nerveuses, des cellules immunitaires, des cellules cardiaques, et j’en passe.

 

Imaginez que chacune de nos cellules est une microscopique planète terre. Le noyau de la terre, peut être comparé au noyau cellulaire qui contient l’ADN. Dans la cellule, il se passe des milliers de réactions biochimiques assurées par des enzymes. Ces réactions sont nécessaires pour que la cellule puisse assurée une fonction bien spécifique. Par exemple, une enzyme appelée tyrosinase, produit la mélanine qui pigmente la peau, les cheveux et poils. Si cette enzyme ne fonction pas correctement, alors il n’y a plus de pigmentation. C’est ce qu’il se passe chez certaines personnes albinos.

 

La cellule : une planète à échelle microscopique

Pour poursuivre sur notre comparaison avec la planète terre, imaginez par exemple que chaque individu pourrait être une enzyme. Il assure une mission à priori, comme un travail. Par exemple, un cadre dans son entreprise aura la mission de finaliser un dossier et de le remettre à son patron.

Une enzyme, prenant un autre exemple, celui de la catalase, a pour but de dégrader le peroxyde d’hydrogène (eau oxygénée) que produisent nos cellules. Cette fonction de la catalase est indispensable, car l’eau oxygénée est toxique pour nos cellules et si elle n’est pas éliminée rapidement grâce à cette enzyme, les conséquences peuvent être dramatiques, jusqu’à la mort de la cellule.

 

 

Les cellules forment les organes et les tissus qui eux-mêmes constituent notre organisme, comme plusieurs planètes pourraient former une galaxie. Une planète, c’est complexe, alors imaginez une galaxie. D’autant plus que la galaxie reste encore très mystérieuse pour nous.

Chacune de nos cellules produit de l’énergie. Notre énergie nous est vitale, puisqu’elle sert à faire « fonctionner » notre organisme. C’est en quelque sorte notre carburant. Elle est produite par de véritables petites usines qui se trouvent dans nos cellules et qu’on appelle les mitochondries, sous forme d’adénosine triphopshate ou ATP. Sans ATP, nous ne pourrions vivre, puisqu’elle intervient dans de très nombreux mécanismes, comme par exemple, la contraction musculaire, la division cellulaire, la réparation, les transports…

Le pouvoir d’auto-guérison de notre corps

Notre corps est complexe et nous le malmenons parfois, particulièrement avec nos vies modernes. Mais heureusement pour nous, il est capable de s’auto-régénérer, de se réparer, de se ressourcer en énergie et souvent sans que nous nous en rendions compte. Par exemple, notre peau, ou du moins notre épiderme se renouvelle complètement tous les 28 jours.

 

Un globule rouge assure sa fonction, qui est de transporter l’oxygène et le dioxyde de carbone, pendant 120 jours, avant de mourir. La cicatrisation, au niveau d’une plaie cutanée, nous permet de prendre conscience de cette capacité de régénération. On constate de jour en jour la fermeture progressive d’une blessure, jusqu’à sa disparition totale, hormis la cicatrice qu’elle peut laisser.

 

 

Tous les jours, des cellules dégénèrent et sont susceptibles de générer des cancers. Mais heureusement, que nous disposons des moyens de défenses pour nous en débarrasser. Notre propre système immunitaire veille à éliminer ces cellules potentiellement dangereuses. Aussi, une cellule est capable d’elle-même se considérer comme mauvaise, elle va alors elle-même s’éliminer. Il s’agit d’un phénomène de suicide cellulaire également connu sous le nom d’apoptose.

Notre corps dispose donc de multiples sentinelles qui peuvent agir à plusieurs niveaux pour assurer notre « sécurité ».

Nous allons ensemble découvrir comment booster ces sentinelles pour préserver ou améliorer notre santé.

 

Booster l’énergie de notre corps

Il est évident que nos comportements influencent notre santé. Dans ce blog, je développe les actions à appliquer chaque jour pour vivre le plus longtemps possible et en bonne santé.

La première clé réside bien sur dans notre assiette.

Hippocrate disait déjà des siècles avant JC :

« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit dans ta nourriture »

Il est essentiel d’avoir de bonnes habitudes alimentaires et d’habituer nos enfants dès le plus jeune à manger mieux.

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La deuxième clé réside dans le « Bouger plus »

Il est très important de se dépenser. L’effort n’a pas besoin d’être extrême. On sait, par exemple aujourd’hui, qu’il vaut mieux avoir une activité physique régulière et modérée, qu’une activité plus rare et violente. Le sport fait du bien à notre corps, mais aussi à notre tête.

La troisième clé est dans la détente

Dans nos vies modernes, tout va vite. Nous ne prenons plus le temps, nous ne vivons plus l’instant présent et le stress a envahi notre quotidien. Ainsi, il est important de penser à se relaxer. La méditation a prouvé son efficacité pour se sentir mieux. Elle permettrait de lutter efficacement contre la dépression.