Pour consommer moins de sucre, apprenez à reconnaître et à réduire les aliments ayant un fort index glycémique. Téléchargez le guide offert des index glycémiques de plus de 100 aliments .
Rachida, créatrice du blog Santezvousbien.com, nous fait prendre conscience des quantités astronomiques de sucre contenu dans certains aliments transformés et que nous pouvons donc consommer en un an !
Alors que l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de ne pas dépasser 25 g par jour (soit environ 9 kilos par an), cette vidéo nous révèle que nous sommes largement au-dessus.
Dans le cadre de cet exemple basé sur la consommation de 5 produits sucrés tous les jours pendant un an comme :
– 50 g de céréales fourrées
– 1 pot de 125 g de crème dessert
– 1 soda de 33 cl
– 3 carrés de chocolat au lait (29g)
– 2 petits beurres nappés au chocolat
La consommation de sucre annuelle atteint 35 kilos !
Et nous n’avons pas pris en compte les sucres éventuellement ajoutés au café ou au thé ou autres sucreries ou pâtisseries ou confiture ou pâte à tartiner….et j’en passe !! Le bilan peut être encore plus dramatique !
Découvrez pourquoi le sucre est une véritable drogue et des clés pour le réduire : https://santezvousbien.com/sucre-addiction-reduire-consommation
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