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16 règles d'or pour mieux manger et bien vieillir
Savez vous que nous mangeons en moyenne 100 000 fois au cours d'une vie ?
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- Les aliments à éviter qui nous rendent malades et nous font grossir
- L'élément que nous consommons beaucoup trop et qui pourtant favorise la prise de poids et la dépression !
- Les 12 erreurs à absolument éviter pour perdre du gras et maintenir son poids de forme
- Les mythes et les fausses croyances sur l'alimentation qui nous empêchent de perdre du poids et pire, qui détruisent petit à petit notre santé
- Les proportions idéales pour manger de tout en toute sérénité, sans frustration ni culpabilité
- Plus de 35 idées de recettes saines, rapides, faciles, équilibrées, du petit-déjeuner au dîner, faciles et rapides à reproduire même si l'on manque de temps et que l'on n'aime pas cuisiner
- Comment mieux organiser et planifier ses menus pour faire plaisir à toute la famille tout au long de la semaine, avec des menus complets et variés
- 3 autres axes à absolument connaitre et sur lesquels il faut aussi agir pour se sentir plein d’énergie, mincir tout en se préservant de nombreuses maladies
150 pages de conseils et recettes dédiées à une meilleure alimentation pour prendre soin de sa santé, mincir sainement et durablement sans aucune frustration
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- Mieux gérer le stress, rester motivée malgré les difficultés du quotidien
- Mieux manger sans se priver, grâce aux conseils révélés par les dernières découvertes de la recherche en nutrition
- Avoir plus d'énergie, plus de joie de vivre, mieux prendre soin de soi pour mieux être présente pour ceux qu'on aime
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