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16 règles d'or pour mieux manger et bien vieillir
Savez vous que nous mangeons en moyenne 100 000 fois au cours d'une vie ?
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- Les 16 règles d'or, issues des dernières avancées scientifiques en nutrition, pour prendre soin de sa santé, de son poids et mieux vieillir
- Les aliments à éviter qui nous rendent malades et nous font grossir
- L'élément que nous consommons beaucoup trop et qui pourtant favorise la prise de poids et la dépression !
- Les 12 erreurs à absolument éviter pour perdre du gras et maintenir son poids de forme
- Les mythes et les fausses croyances sur l'alimentation qui nous empêchent de perdre du poids et pire, qui détruisent petit à petit notre santé
- Les proportions idéales pour manger de tout en toute sérénité, sans frustration ni culpabilité
- Plus de 35 idées de recettes saines, rapides, faciles, équilibrées, du petit-déjeuner au dîner, faciles et rapides à reproduire même si l'on manque de temps et que l'on n'aime pas cuisiner
- Comment mieux organiser et planifier ses menus pour faire plaisir à toute la famille tout au long de la semaine, avec des menus complets et variés
- 3 autres axes à absolument connaitre et sur lesquels il faut aussi agir pour se sentir plein d’énergie, mincir tout en se préservant de nombreuses maladies

150 pages de conseils et recettes dédiées à une meilleure alimentation pour prendre soin de sa santé, mincir sainement et durablement sans aucune frustration

Le programme complet pour affiner sa silhouette, retrouver énergie et se sentir plus heureuse, en seulement 4 semaines
Un programme complet et global, testé et validé par le Dr. Rachida Nachat-Kappes, pour mincir durablement et retrouver sa vitalité
Le programme holistique Corps & Âme pour

- Mieux gérer le stress, rester motivée malgré les difficultés du quotidien
- Mieux manger sans se priver, grâce aux conseils révélés par les dernières découvertes de la recherche en nutrition
- Avoir plus d'énergie, plus de joie de vivre, mieux prendre soin de soi pour mieux être présente pour ceux qu'on aime
- Affiner sa silhouette
- Et bien plus encore...