Livres numériques et Programmes

Note : Les livres numériques sont uniquement disponibles au format numérique (PDF) et téléchargeables immédiatement après la commande

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16 règles d'or pour mieux manger et bien vieillir

Savez vous que nous mangeons en moyenne 100 000 fois au cours d'une vie ?

Accédez immédiatement au dernier livre numérique du Dr. Rachida Nachat-Kappes

  • Les 16 règles d'or, issues des dernières avancées scientifiques en nutrition, pour prendre soin de sa santé, de son poids et mieux vieillir
  • Les aliments à éviter qui nous rendent malades et nous font grossir
  • L'élément que nous consommons beaucoup trop et qui pourtant favorise la prise de poids et la dépression !
  • Les 12 erreurs à absolument éviter pour perdre du gras et maintenir son poids de forme
  •  Les mythes et les fausses croyances sur l'alimentation qui nous empêchent de perdre du poids et pire, qui détruisent petit à petit notre santé
  •  Les proportions idéales pour manger de tout en toute sérénité, sans frustration ni culpabilité
  • Plus de 35 idées de recettes saines, rapides, faciles, équilibrées, du petit-déjeuner au dîner, faciles et rapides à reproduire même si l'on manque de temps et que l'on n'aime pas cuisiner
  • Comment mieux organiser et planifier ses menus pour faire plaisir à toute la famille tout au long de la semaine, avec des menus complets et variés
  • 3 autres axes à absolument connaitre et sur lesquels il faut aussi agir pour se sentir plein d’énergie, mincir tout en se préservant de nombreuses maladies

 150 pages de conseils et recettes dédiées à une meilleure alimentation pour prendre soin de sa santé, mincir sainement et durablement sans aucune frustration

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Le programme complet pour affiner sa silhouette, retrouver énergie et se sentir plus heureuse, en seulement 4 semaines

Un programme complet et global, testé et validé par le Dr. Rachida Nachat-Kappes, pour mincir durablement et retrouver sa vitalité

Le programme holistique Corps & Âme pour

  • Mieux gérer le stress, rester motivée malgré les difficultés du quotidien
  • Mieux manger sans se priver, grâce aux conseils révélés par les dernières découvertes de la recherche en nutrition
  • Avoir plus d'énergie, plus de joie de vivre, mieux prendre soin de soi pour mieux être présente pour ceux qu'on aime
  • Affiner sa silhouette
  • Et bien plus encore...
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