Bienvenue sur Santez Vous Bien ! Si vous êtes nouveau ici, je vous offre « Les 21 règles d’or pour retrouver ou préserver votre poids de forme et être au top de votre santé » Cliquez ici pour télécharger 6 guides numériques complètement offerts . La cuisine méditerranéenne est excellente pour notre santé, c’est scientifiquement prouvé ! […]
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Je vais vous raconter comment une simple visite de routine chez le dermato s’est transformée en suspicion de mélanome, puis de rectocolite hémorragique, et enfin à une manière efficace de perdre du poids grâce à un régime sans FODMAP. Premier diagnostic : suspicion de mélanome à l’orteil ? Yann ayant une peau très clair […]
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Consommer des antioxydants est excellent et même indispensable pour notre santé. Mais au fait, c’est quoi un antioxydant exactement ? Quels bénéfices apportent-ils à notre santé ? Et enfin, où peut-on en trouver ? L’oxygène, à la fois un ami et un ennemi Notre corps produit en permanence des molécules réactives, qu’on appelle des radicaux libres ou […]
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De nombreux aliments présentent de multiples bénéfices pour la santé ! Certains sont même désignés comme des « super aliments » qui nous protègent du développement de cancer et autres maladies. Le développement de cancer est en grande partie du à une mauvaise alimentation, à la sédentarité, au tabac… Ainsi, la protection contre le cancer commence par […]
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C’est scientifiquement prouvé, être dans la gratitude au quotidien est excellent pour notre santé, notre bien-être et notre rapport à l’autre. Cependant, les pouvoirs de la gratitude restent largement sous-estimés. Qu’est-ce que la gratitude ? Qui n’a jamais reçu un cadeau en disant : « Fallait pas » ? Quel dommage ! En vous offrant un cadeau, vous […]
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Vous êtes fatigués en ce moment ? Vous êtes enrhumés depuis plusieurs semaines, et vous n’arrivez pas à vous en débarrasser une bonne fois pour toute ? Vous mettez ça sur le dos du froid et des nombreux virus qui circulent. Certes, ils sont bien sur responsables de la recrudescence des maladies qui nous touchent […]
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Notre corps est fait pour être en mouvement. Cependant, nos modes de vie modernes nous obligent, pour beaucoup d’entre nous, à passer nos journées entières assis devant un écran d’ordinateur. Nous nous déplaçons souvent en voiture ou en transport en commun. Certains sont affalés plusieurs heures par jour devant leur télé. Bref, nous bougeons bien […]
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Une peau protégée préserve mieux sa jeunesse. Elle est plus lumineuse, plus belle et elle sait faire face aux stress liés à nos modes de vie moderne. Cependant, il n’est pas toujours évident d’avoir sa peau au top de sa santé. En effet, notre peau est sans cesse agressée par des facteurs de l’environnement. Elle […]
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Vous avez parfois du mal à chier, à faire caca, faire vos besoins, faire popot, à crotter, à caguer, à déféquer, à couler un bronze ou à démouler votre cake ? Cette problématique peut affecter 100% de la population mondiale, car chaque être humain doit expulser les matières fécales hors de son corps. En premier […]
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Nous savons tous que pour perdre du poids ou ne pas en prendre de trop, il faudrait entre autre manger sainement et s’activer physiquement. On sait aussi que nous ne sommes pas tous égaux face à l’accumulation de graisses. Certains vont se goinfrer et ne pas prendre un gramme, et d’autres vont voir la balance […]
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Nos repas de fêtes bien trop copieux et riches en sucre, l’activité physique réduite pendant les vacances, la dépression hivernale, favorisent l’accumulation des kilos. Beaucoup l’ont remarqué et il ne s’agit pas d’un mythe, puisque cette tendance a été confirmé par plusieurs études scientifiques (1). La période hivernale, propice à la prise de poids C’est […]
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Le stress est une réaction normale qui se met en place face à un danger afin d’assurer notre survie. Même si aujourd’hui, il est considéré comme l’ennemi numéro 1 de nos sociétés modernes, il fait parler de lui depuis plusieurs décennies. C’est, en effet, dès les années 1950, que le physiologiste canadien, Hans Selye (1907-1982) […]
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Le « Browning » est une piste thérapeutique dans la prévention et le traitement du surpoids et de l’obésité. Voici 10 facteurs naturels qui ont prouvé scientifiquement leur efficacité à activer la transformation des adipocytes blancs en adipocytes beiges, et qui pourrait par conséquent aider à maintenir notre poids de forme ou voir même maigrir. […]
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Le « browning » est aujourd’hui considéré par la communauté scientifique, comme l’un des remèdes qui pourrait aider à lutter contre le surpoids et l’obésité. Explications… Il y a urgence ! La population grossit !! Et je ne parle pas que du nombre d’habitants que porte notre chère planète, mais aussi du poids des individus qu’elle abrite. Nous […]
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L’effet Yo-Yo touche plus souvent les femmes que les hommes. Il toucherait 80% des personnes suite à un régime… à méditer ! Il ne faut pas se leurrer. Nous sommes de plus en plus en surpoids avec une forte tendance à l’obésité. Pas besoin de développer les raisons. On ne bouge pas assez, on mange trop […]
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Je vous fais part des découvertes scientifiques les plus pertinentes, que nous pourrons utiliser chaque jour, pour préserver, améliorer notre santé et rester au top de notre énergie et de notre vitalité en toutes circonstances. Je rends la science inaccessible à beaucoup, accessible à tous. La santé, c’est maintenant et tous les jours ! […]
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Notre santé : une priorité que nous oublions parfois. Mise à rude épreuve par nos vies modernes, il est temps de la reprendre positivement en main. Aïe Aïe Aïe, j’ai peur à ma santé ! Comme beaucoup d’autres sujets d’actualités, nous sommes au quotidien bombardés de messages négatifs et anxiogènes, qui nous nous rappellent sans […]
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Découvrez les bienfaits de l’exercice physique sur le cerveau, des pistes pour le développer dans votre entreprise, avec un focus sur l’ultra-trail la discipline en vue, et le dossier de fond sur les couples au travail. Attention, pour accéder aux liens url, il faut ouvrir le fichier PDF suivant : missiveK_0917 ! Bonne et tranquille […]
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