Bienvenue sur Santez Vous Bien ! Si vous êtes nouveau ici, je vous offre « Les 21 règles d’or pour retrouver ou préserver votre poids de forme et être au top de votre santé » Cliquez ici pour télécharger 6 guides numériques complètement offerts . Les femmes optimistes, qui voient plus le côté positif des choses et […]
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L’Aloe vera est une plante grasse qui a de nombreux bienfaits pour la santé et notre beauté. Les égyptiens l’appelaient la plante de l’immortalité car elle permettait de soigner de nombreux maux ! J’en ai trouvé au supermarché. On peut bien sur en faire pousser chez soi ! Riche en vitamines, minéraux, polysaccharides, enzymes…, elle […]
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Comme Zidane, Jordan, Riner, Ali ou Parker ? Une fois passée l’admiration béate pour ces géants, nous avons tous en nous la capacité à devenir « champion ». Si cette quête d’excellence se nourrit tous les jours d’une volonté obsessionnelle de dominer, le défi consiste d’abord à se connaitre, grandir et se réaliser en tant qu’individu. Un […]
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On ne sait plus quoi manger ! Chacun y va de son conseil et prétend que sa méthode, ses conseils sont les meilleurs. Je ne parle pas de certains extrémistes qui veulent parfois imposer leur régime du « sans gluten », du « sans lactose », du « sans viande »… et j’en passe. Et si on regardait dans […]
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Pour consommer moins de sucre, apprenez à reconnaître et à réduire les aliments ayant un fort index glycémique. Téléchargez le guide offert des index glycémiques de plus de 100 aliments . Rachida, créatrice du blog Santezvousbien.com, nous fait prendre conscience des quantités astronomiques de sucre contenu dans certains aliments transformés et que nous pouvons donc consommer […]
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Auréolé du plus beau palmarès des sports collectifs français, Claude Onesta transmet les recettes de son savoir-faire unique. Son œuvre à la tête de l’équipe de France de handball s’appuie sur un management profondément humain, où délégation des pouvoirs se conjugue avec partage des responsabilités. Le monde de l’entreprise est aussi en quête d’agilité et […]
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Gagner 10 ans en bonne santé, c’est possible et ça se passe en autre dans notre assiette. Surtout quand on sait que la moyenne d’âge en bonne santé est de 64 ans pour une femme et 62 pour un homme ! En gros, retraite rime avec déclenchement de maladies chroniques… Les maladies chroniques ont explosé […]
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J’ai assisté il y a quelques jours à une conférence passionnante du Docteur Anthony Fardet, chargé de recherche en nutrition à l’INRA de Clermont-Ferrand. Le Docteur Anthony Fardet est l’un des premiers à avoir introduit la notion de « produits ultra-transformés » en Europe en 2014. Voici quelques points qu’il a abordés et que je souhaite partager […]
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Dans la société actuelle, les fast food et les personnes en surpoids ou obèses n’ont jamais été aussi nombreux. En résonance à la malbouffe, la notion d’équilibre alimentaire revient au centre des attentions, notamment dans l’entreprise. Quand la qualité des repas joue sur votre performance au travail. Dans le film « Super Size Me » datant de […]
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Pour beaucoup d’entre nous, les valeurs acquises que nous chérissons depuis notre enfance ne correspondent pas assez bien à la vie souhaitée. Suite à une expérience de mort imminente, le chirurgien mexicain Don Miguel Ruiz développe dans son essai « Les 4 accords toltèques », un mode de vie basé sur la sagesse ancestrale des « naguals » (chamans). Le […]
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J’ai découvert la sophrologie au petit déjeuner du Club de la presse Auvergne, jeudi dernier. Cette séance initiatique a été dirigée par Madame Ravit-Verges, sophrologue et formatrice. Au-delà de la paix intérieure qui s’en dégage, le lien avec le monde de l‘entreprise m’a semblé évident. Apprendre à gérer son stress participe à se sentir mieux […]
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Voici mon pécher mignon : ce sont les makis. Qu’est ce qu’un cheat meal ? Le « cheat meal » est « un repas de triche ». C’est un repas où on va se faire plaisir et qui nous permet de faire un écart. En avoir un de temps en temps (pas plus d’un par semaine), c’est essentiel et […]
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Vous vous sentez fatigué, sans énergie ! Alors, je vous invite à découvrir la recette du miam ô fruits, un petit déjeuner blindé de vitamines et autres nutriments, qui va booster votre vitalité, vous redonner la pêche, et une superbe bonne mine ! Le miam ô fruits est sans gluten ou produits laitiers, donc idéal […]
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Avant d’entreprendre des actions pour perdre vos bourrelets abdominaux, il est important d’identifier pour quelles raisons vous pensez avoir un gros ventre. Il peut s’agir de l’accumulation de graisses sous-cutanées, viscérales, ou encore de ballonnements abdominaux ou même parfois d’inflammations. Quel type de graisses y-a-t-il au niveau du ventre ? Il faut savoir qu’il existe deux […]
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Les articles, les vidéos foisonnent dans les magazines féminins ou sur le net et vous conseillent de soigner votre alimentation ou de vous mettre au sport dès à présent pour être prête pour l’été ! Être prête à quoi ? A rentrer dans un maillot de bain taille 38 en juillet et août puis se lâcher dès […]
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By Yann Kappes, Le week-end dernier, ma femme et moi avons vécu une expérience assez étonnante lors d’un séminaire qui abordait le sujet de la gratitude animé par David Laroche au Dock Pullman à Aubervilliers (Seine Saint Denis). Sur le thème de « Vivez une vie qui vous inspire vraiment », cette plongée introspective bluffante basée sur […]
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A l’heure de la lente disparition de l’abeille, le miel est un produit dont on redécouvre les grandes vertus sur notre santé, à la lumière de sa rareté annoncée. « Et un jour les abeilles mourront. Et le miel, ce vieux compagnon d’Abel, disparaîtra. Ce sera l’annonce de la fin de l’histoire humaine des hommes ». […]
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Le guacamole est un préparation culinaire originaire du Mexique préparée à base d’avocat (Persea americana). On en trouve souvent dans les supermarchés en pot sous forme de purée. Personnellement, je doute de la qualité nutritionnelle de ces aliments préparés depuis bien trop longtemps et qui peuvent en plus contenir conservateurs et additifs. C’est pour cette […]
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