Rachida

Author Archives: Rachida

Je suis avant tout une femme, une épouse, une mère qui aime prendre soin de sa santé et de celle des siens. Je suis une passionnée de sciences et de bien-être. Biologiste, titulaire d’un Doctorat en Physiopathologies Humaines, j'aime partager mes connaissances et souhaite vous en faire profiter au travers de ce blog.

« Prévention Santé et Performance en Entreprise » avec le Pr Joyeux

Les chefs d’entreprise clermontois ont récemment assisté à la conférence « Prévention Santé et Performance en Entreprise » donnée par le Professeur Henri Joyeux. Ce moment d’échanges et de convivialité a été organisée par Virginie Vandermeersch, directrice de l’école de sophrologie et PNL, Sophrocap, et Delphine Giraud, présidente du Club Hôtelier Clermontois. La conférence a inspiré l’artiste […]

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Gaspacho : la soupe froide qui protège notre cœur

Le gaspacho est une délicieuse soupe froide qui nous vient d’Espagne, d’Andalousie. Elle se consomme surtout l’été, pendant la saison des concombres, des tomates, des oignons frais et des herbes fraîches. Personnellement, je le prépare avec uniquement des légumes, je n’utilise pas de pain de mie, comme on peut le voir dans de nombreuses recettes. […]

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Méditation : 14 bonnes raisons de s’y mettre

La méditation est en vogue depuis quelques années. De plus en plus de personnes, découvrent et profitent de ses nombreux bienfaits et l’ont complètement intégrée à leur vie. C’est mon cas, aujourd’hui, il ne se passe pas une journée sans que je m’accorde un moment pour être en pleine conscience et méditer. Il y a […]

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Huiles : lesquelles choisir et pour quelles utilisations

Quelle huiles choisir pour profiter au mieux de leurs bienfaits tout en préservant leurs qualités nutritionnelles et tout en évitant l’apparition de molécules potentiellement toxiques. Les huiles ne se valent pas toutes et ne sont pas toutes faites pour la cuisson. Mais alors, quand et comment les consommer ? Pour utiliser au mieux chacune des […]

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Cancer du sein : 12 conseils pour l’éviter

Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent (33,5% de l’ensemble des nouveaux cas de cancer). En France, il touche chaque année environ 50 000 femmes et en emporte malheureusement plus de 11000. L’âge moyen de diagnostic est aux alentours de 63 ans et 8 cancers sur dix se déclarent après 50 ans. Entre […]

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Harmoniser les énergies féminines et masculines, avec Arnaud Riou

La conférence organisée par l’association POTENTI’ELLES présidée par Marie-Elisabeth CLAIR, sur le sujet « Cultiver son énergie féminine et masculine, la clé du management de demain » a réuni plus de 120 personnes au Centre Diocésain de Pastorale à Clermont-Ferrand, avec l’intervention exceptionnelle d’Arnaud RIOU. Une association qui booste les femmes qui entreprennent leur vie Marie-Elisabeth CLAIR, […]

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Insuline et prise de poids : 10 stratégies pour la réguler

L’insuline est une hormone produite par le pancréas. Un mauvais controle de l’insuline peut favoriser la prise de poids et empêcher de perdre les kilos superflus.  L’équilibre hormonal est indispensable pour un corps et un esprit sain. Cependant nos hormones peuvent être déséquilibrées pour de multiples raisons. Les fluctuations hormonales se produisent naturellement, lors de […]

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Les antioxydants pour bien vieillir

Nous vieillissons tous. Certains plutôt bien et d’autres semblent au contraire vieillir plus vite et paraissent plus que leur âge. L’une des premières théories du vieillissement repose sur l’oxydation. Pour résumé, nous rouillons, un peu comme un clou en fer, à cause de l’oxygène que nous respirons mais sans qui… nous ne pourrions vivre !!! Un […]

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